10 نکته مهم درباره ی تغذیه سالم:
تغذیه مسیله ای مهم در زندگی است و نقش موثری در سلامتی افراد دارد. با تغذیه صحیح می توان از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری، در جهت بهبود امراض تلاش کرد.
1- غذاها متنوع باشد. 2- وعده های غذایی را کوچک، ولی به دفعات بیشتر، یعنی 3 تا 5 دفعه تبدیل کنید. 3- میزان چربی غذاهای خود را کم کنید. 4- مقدار گوشت قرمز را در برنامه غذایی خود به حداقل برسانید. 5- زیاد آب بنوشید. 6- از شیرینی و شکر کمتری استفاده کنید. 7- غذا باید چاشنی دار، اما نه خیلی شور باشد. 8- بهتر است مواد غذایی را با روغن کم سرخ کنید و بیشتر به صورت آبپز و بخارپز مصرف کنید. 9- حبوبات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 10- میوه و سبزیجات تازه را فراموش نکنید.